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一段四秒



腰と背中が
相当にまずいことになっている。

原因は分かっています、重々に。

運動不足などという
立派な言葉は
おこがましくて使えないほどに

ただ単に、体を
動かしていない
せいです(・∀・)

過去記事(←よかったらどうぞ)でも
書いたことがあるけれど
筋肉が(あるのか?そもそも)
うまく使えていないために
腰と背中が強ばってしまっている
という状態だ。

分かっているなら
何とかしよう\(°Д° )/


…いやだ、面倒くさい(ーー゛)

と心が言う。


そもそも面倒くさがりだから
家事をしながらストレッチ
とか、到底やる気にならんし…

出不精だから
公民館の体操サークルとかにも
行く気が起こらんし…

でも、ここはひとつ
スポーツクラブに入って
インストラクターについてもらって
しっかり体幹を鍛え…

「いや、歩けばいい」と
夫から、ズバッと
言われてしまったしな。

でも、歩き方も
なってないみたいで
ちょっと長めに歩くと
下半身あちこち痛くなる
という始末。

だから、犬の散歩で
徐々に鍛えようと
やる気になった矢先
左踵骨折…(´;ㅿ;`)


うちは2階がリビングで
個室、トイレ、お風呂は1階。

だから、マンションや
1階がリビングの借家にいた時より
日に何度も階段は使う。

1段上る毎に
4秒長生きする。
と何かで言っていた。

それで、ダメかなぁ(*´﹃`*)



最後まで読んでいただいたあなたに感謝(´△`)
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